年節症候群春節家家戶戶掃地、拖地、刷洗門窗、擦玻璃、清理環境等，一大堆的居家清潔工作，往往還沒做完，就已經腰痠背痛不已年節症候群發作。一定要注意維生素B群的補充。一連多日的年節假期，結果生活步調大亂，大家每天喝上兩杯豆漿來補充對抗年節症候群。 不少人是在清除天花板的蜘蛛網時，一直做抬頭的動作壓迫到頸部神經壓，使得頸部僵硬、無法轉動，手腳麻木。五十肩不是一次造成的，年節症候群常是累積了一段時間後才發作。主婦們可採取全家分工協助合作來完成。 出遊前因先做好一些完善規劃措施，以免年節症候群發作掃興。只要好好調整飲食，就能擺脫年節症候群的困擾。外出旅遊，切記勿熬夜，不要過度勞累，適度控制活動時間以免體力透支。打掃時多少都會彎腰，但驟然彎腰會使腰椎的椎間盤壓力過大，嚴重者會導致椎間盤突出。 打麻將時單一姿勢固定太久，易引發脖子僵硬無法動彈年節症候群發作。因為維生素B1不足會使醣類無法分解形成乳酸堆積，如果沒運動卯起勁來大掃除、準備年節禮品年菜等，一不小心就易造成腰椎間盤突出、棘上肌等年節症候群發作疼痛。 年節正逢寒冬，幼兒及患有高血壓及氣喘等慢性病的人，儘量到溫暖的國家旅遊，年節皆有施放鞭炮助興，如不慎爆傷皆以燙傷原則沖、脫、泡、蓋、送之處理，而在操持勞動時，若局部受傷疼痛時應採冰敷，勞動後酸痛時則應熱敷，並貼一些酸痛葯膏。 衣著上要適當保暖，若疼痛時可用熱敷袋熨燙肚腹部位可以舒緩疼痛。其實透過飲食就能讓重拾活力。所以青椒、花椰菜、綠葉蔬菜與奇異果、柑橘類水果都是不錯的選擇；建議主婦們在做家事時能先妥善規劃安排，不要在一天之內將所有的家事全做完，以免年節症候群發作。 春節對患有胃和十二指腸等慢性疾病最易受到影響，所以應避免酒、咖啡、濃茶等刺激性食品與過度興奮刺激的博戰，是年節症候群發作最主要的禍首，它也是葡萄糖代謝不可或缺的，胚芽米、糙米、芝麻和全麥麵包取代白米。若遇咳嗽不止或氣喘時按壓身柱穴靈台穴可止咳止喘。 旅遊上宜注意，若風大寒冷、不宜在待在戶外太久。旅遊也常令人面臨或承受交通堵塞、解手不便、天候之變化之困擾。患有糖尿病、高血壓、肝腎疾病等慢性病的人勿暴飲暴食，並要謹守低鹽、低糖、低熱量等飲食原則，脖子腰椎疼痛都屬於年節症候群，這些年節症候群疼痛可能讓你假期泡湯。 勞動前可配戴護肘、護腕、護踝等保護措施。也就是輕的工作先做再做粗重的工作，以免筋骨未舒展而持重傷到筋骨。棘上肌常是瞬間年節症候群發作，不但不能轉動還會掉眼淚，還有嗑瓜子嚼魷魚絲導致顳顎關節發炎的情形。新年期間闔家團聚餐宴上難免少不了大魚大肉、高油、高糖、高熱量及酒、咖啡、年糕等的食物。 |
算命眼 2008@版權所有
